Favoriser votre sommeil avec les énergies subtiles
En France, une personne sur 3 est concernée par un trouble du sommeil.
Les Français dorment 1h30 de moins qu’il y a 50 ans et dans la tranche d’âge des 25 – 45 ans, il y a un déficit avéré de sommeil, et paradoxalement, cette même tranche d’âge considère que dormir est une perte de temps.
Nous dormons environ 1/3 de notre vie, mais pourquoi ?
- Pour notre croissance
- Pour notre développement (hormone de croissance et la mélatonine)
- Pour préserver nos capacités cognitives (mécanisme d’apprentissage et de mémorisation)
- Pour maintenir notre température interne
- Pour éviter la prise de poids (régulation de la glycémie)
- Pour préserver notre système cardiovasculaire et nos capacités cognitives
- Élimination des toxines (pouvant favoriser le cancer, Alzheimer …)
- Pour récupérer physiquement, psychologiquement et intellectuellement et permettre aux neurones de se réorganiser
- Booster les défenses immunitaires
- Réguler l’humeur, le stress
- Maintenir une vigilance
Les stades du sommeil :
- Le sommeil lent (N1 ET N2 qui correspond au sommeil léger) et (N3 qui est le sommeil profond)
- le sommeil paradoxal (REM) sommeil agité des rêves et des sorties paradoxales
Les cycles du sommeil :
Le sommeil est composé de 4 à 6 cycles successifs. La durée d’un cycle est d’environ 90 mn pour un jeune adulte. Un cycle commence par du sommeil léger et se termine par du sommeil paradoxal. Chaque stade du sommeil ayant des durées variables.
La durée du sommeil :
- Chez le nouveau né de 16 à 17 heures / 24 heures avec 18 à 20 cycles / 24 heures sans distinction du jour et de la nuit.
- Chez l’enfant dés 3 mois et jusqu’à 12 ans: passage en sommeil paradoxal et sommeil lent, sommeil plus stable à 9 mois, disparition des sieste, sommeil profond en début , stabilisation du sommeil paradoxal et augmentation du sommeil lent. A 6 ans, stabilité du sommeil et réveil bref.
- Chez l’adolescent, diminution du sommeil lent profond, et plus de sommeil léger. Décalage de l’heure du coucher. Conséquences : irritabilité, mouvement incessant, troubles de la concentration, manque de lucidité, prise de poids, anxiété, plus petit volume de matière grise
- Chez l’adulte, la durée moyenne de sommeil est d’environ 7h. Celui-ci est rythmé par les contraintes familiales et professionnelles
- Chez les personnes âgées, à partir de 60 ans, il y a une diminution du sommeil profond, un endormissement plus long, des troubles du sommeil augmentés, des éveils nocturnes plus nombreux, moins de sommeil paradoxal et un coucher plus tôt.
Des nuits de moins de 6h augmentent le risque de diabète de type 2 de 28 % et un manque de sommeil nous expose à être plus fragile aux maladies. 16 % de la population souffre d’insomnies,5 % d’apnée du sommeil, et 8 % des jambes sans repos.
Les solutions pour favoriser l’endormissement avec de « bonnes énergies »
- Se coucher en paix (éviter les conflits avant le coucher)
- Vérifier son taux vibratoire, de vitalité, la présence d’entité et de magie noire dans la pièce et sur vous (et agir si besoin). Si vous ne savez pas comment faire contactez Gerald ou consultez www.formationaumagnetisme.fr
- Débrancher toute appareil électronique proche du lit
- Ouvrir la fenêtre pour purifier les énergies
- Passage d’âme (si vous vous sentez capable)
- En cas de nécessité, passer de la sauge pour éliminer les énergies néfastes (en commençant par le nord, sens contraires des aiguilles d’une montre, avec intention d’envoyer les énergies transmutées à la terre)
- Écouter une musique relaxante en ondes Thêta
- Jeter de l’eau bénite aux quatre coins de la pièce
- Mettre des sachets de sel bénits aux 4 coins de la pièce et sur soi (centre de la pièce)
- Prière pour favoriser le sommeil
- S’ancrer à la terre (pour éviter au mental d’être trop actif)
Prérequis :
- de l’eau bénite
- 15mn de temps libre
- la † croix au commencement d’une prière et à faire sur soi même
- la † croix à l’intérieur de la prière et à faire sur l’objet à bénir avec la main droite
- 3 fois la prière à réciter
Prière pour favoriser le sommeil
Souvenez-vous, Seigneur, de David, et de toute sa douceur. Comme il a juré au Seigneur et voué ce vœu au Dieu de Jacob: Si j’entre dans l’intérieur de ma maison, si je monte sur le lit de mon repos; Si j’accorde à mes yeux le sommeil, et à mes paupières l’assoupissement;
Et le repos à mes tempes, jusqu’à ce que je trouve un lieu pour le Seigneur, un tabernacle pour le Dieu de Jacob.
Voilà que nous avons appris qu’il était à Ephrata, nous l’avons trouvé dans les champs de la forêt.
Nous entrerons dans son tabernacle, nous adorerons dans le lieu ou se sont arrêtés ses pieds.
Levez-vous, Seigneur, et entrez dans votre repos, vous et l’arche de votre sanctification.
Que vos prêtres soient revêtus de justice et que saints exultent.
A cause de David votre serviteur, ne détournez pas la face de votre Christ.
Dieu a juré la vérité à David et il ne l’éludera pas: Je mettrai un fils du fruit de tes entrailles sur ton trône.
Si tes fils gardent mon alliance et mes témoignages que je leur enseignerai, Et si leurs fils les gardent aussi jusqu’à jamais, il s’assoiront sur votre trône.
Puisque le Seigneur a choisi Sion, il l’a choisie pour son habitation.
C’est là pour toujours le lieu de mon repos, j’y habiterai puisque je l’ai choisie.
Bénissant, je bénirai sa veuve, ses pauvres, je les rassasierai de pain.
Je revêtirai ses prêtres de salut, et ses saints exulteront d’exultation.
Là, je produira la corne de David : j’ai préparé une lampe à mon Christ.
Je couvrirai ses ennemis de confusion; mais sur lui fleurira ma sanctification.
S’asperger d’eau bénite